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神奈川県警 体力検査って何するの?基準値を解説します。

神奈川県警を目指す人

体力試験って、普段から鍛えておけば大丈夫かな?一応、どんな内容がでるのか確認したいな。

こんにちは、江本( @emotokomin)です。毎日、腹筋をしていたら、うっすらですがシックスパックが浮き上がってきました。

本記事は神奈川県警の体力検査について知りたい方向けの内容です。

体力検査では、日ごろの鍛錬が成果につながる試験です。

しかし、体力があれば必ず評価がつくとは限らないかも!?

その辺も頭にいれながら読んでいきましょう!

神奈川県警察官採用 体力試験の内容

体力検査の内容

神奈川県警察官採用 体力試験の内容① 握力検査

成人用「新体力テスト」より引用

身体測定時に左右の握力を1回ずつ測定します。

測定方法にもルールがあるので、ただ握力が強いだけではダメです。

使い方や測定方法を把握しておきましょう。

参考 正確な握力の測定方法健康長寿ネット

CHECK IT

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神奈川県警察官採用 体力試験の内容② 上体起こし

成人用「新体力テスト」より引用

簡単にいえば腹筋のことです。

上記イラストのように腹筋を素早く行う試験です。

練習するときは腰にマットを引くなどして痛めないように注意しましょう。

試験は30秒間で行います。

CHECK IT

神奈川県警察官採用 体力試験の内容③ 反復横跳び

成人用「新体力テスト」より引用

図のように中央ラインから左右に動き俊敏性を検査します。

検査は20秒間で何往復できるかです。

瞬発力や脚力が必要です

神奈川県警察官採用 体力試験の内容④ 腕立て伏せ

両腕を肩幅くらいまで開き、合図に合わせて行います。

自分のペースではなく、試験官の合図に合わせて行うため気を付けましょう。

神奈川県警察官採用 体力試験の内容⑤ バーピーテスト

警察官バーピーテスト

自宅でできる効果的な減量運動は何ですか?

図のように、立位姿勢からしゃがみ込む姿勢へ、さらに腕立て伏せ、そして最後にジャンプする運動です。

腕、背部、腹部および脚部の屈筋や伸筋の力が必要で、結構しんどい。

神奈川県警察官採用 体力検査の基準

項目 男性 女性
反復横跳び 30秒間 20秒間
上体起こし 30回以上 20回以上
握力 左右45㎏以上 左右25㎏以上
腕立て伏せ 30回以上 25回以上
バーピーテスト 25回以上 35回以上

神奈川県警察官採用 体力試験の点数

体力試験の点数

体力検査の評価基準は文部科学省が調査し、報告する「新体力テスト」のデータを基準としています。

その新体力テストをもとにして、各警察で目安を決めています。少し古いデータですが、得点は以下の通り。

神奈川県警察官採用 体力試験の点数 男性

得点 握力 上体
起こし
反復
横跳び
10 66~ 46~ 70~
9 63~ 44~ 67~
8 60~ 41~ 65~
7 56~ 39~ 62~
6 53~ 36~ 59~
5 50~ 34~ 56~
4 46~ 31~ 53~
3 43~ 28~ 51~
2 40~ 36~ 48~
1 ~39 ~25 ~48

神奈川県警察官採用 体力試験の点数 女性

得点 握力 上体
起こし
反復
横跳び
10 41~ 35~ 61~
9 38~ 33~ 58~
8 37 30~ 56~
7 35~ 29 54~
6 33~ 26~ 52~
5 30~ 23~ 50~
4 28~ 19~ 48~
3 26~ 12~ 44~
2 25 3~ 41~
1 ~24 ~2 ~40

神奈川県警察官採用 体力試験で気を付けること

体力試験で注意すること

神奈川県警察官採用 体力試験の注意点① 準備運動

体力試験を実施する前に集団で準備運動をします。

準備運動は試験項目ではありませんが、試験官は何人も見ています

なぜでしょうか?

それは、準備運動中の態度や仕草を見て、チェックしているからだと思いますよ。

いい加減に準備運動をしないように注意しましょう。

神奈川県警察官採用 体力試験の注意点② 表情

苦しい表情やニヤニヤしながら試験を受けることはやめましょう。

体力試験は最低限出来なければいけない内容です。

それを苦しそうにやっていたらどうでしょうか。

試験官

厳しくて、きつい消防学校でやっていけるのだろうか・・・

って思われるかもしれませんよ。

それで評価を落とすのは損です。

神奈川県警察官採用 体力試験の注意点③ 声

試験中に掛け声を出すことがあるかもしれません。

絶好のアピール部分です。

自ら声を出していきましょう。

面接試験でも体力試験のことは質問されているため気を抜かないようにしましょう。

神奈川県警察官採用 体力試験のまとめ

 

 

本記事は神奈川県警の体力検査をまとめていました。

警察官を目指す以上、体力検査の項目はすべてできて当然です。すべて高校生の基準値だからです。

まずは一通りやってみて、苦手な項目があれば克服できるようにしておきましょう。

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